İnsanlar için balığın faydası çok fazladır. Bu yüzden annelerimiz bize sık sık balık yememizi söylerler. Her ne kadar bizim toplumumuzda balık çok fazla tüketilmese de çok önemli bir besindir. Bu yüzden de dünyanın özellikle denize kıyısı olan ülkelerinde çok tüketilir. Hatta Japonya gibi ülkelerde balıkların birçok çeşidi tüketilirken pişirme çeşitleri de farklılık göstermektedir.
Bizde sizlere bugün, bu muhteşem besinin vücudumuza olan yararlarını söyleyeceğiz. Bunu yaparken özellikle cildimiz için balık tüketmenin faydalarına bakacağız. Ayrıca kalbimiz için yararlarını da pas geçmeyeceğiz. Son olarak ise çeşitli hastalıklara karşı balığın faydaları konusuna da değineceğiz. Hazırsanız gelin birlikte bu derya kuzularının faydalarına bakalım.
İçindekiler
Balığın Cilde Faydaları
Bilindiği gibi balıklar bol miktarda protein içerirler. Bu proteinler ise içerlerinde, insan cildine iyi gelen ve onu gençleştiren çeşitli yağ asitleri bulundururlar. Bu yağ asitleri bizim hücrelerimiz için adete bir yenileyici besin işlevi görürler. Bu yüzden özellikle insan cildinde balığın faydası çok yüksektir. Çünkü balık içerisindeki proteinler cildi yenilediği gibi aynı zamanda da güzelleştirir.
Balık içerisindeki proteinleri özellikle her insan haftalık olarak tüketmelidir. Çünkü bu proteinler hücre yenilenmesi sırasında kullanılır. Bunlar alınmazsa vücudumuz hızlı bir yaşlanma sürecine girecektir. Bu yüzden balığın faydası önemsenmelidir. Bu yüzden birçok uzman haftalık en az 2 kere balık tüketilmesini önermektedir. Haftada en az 2 kere balık tüketen insanlarda çeşitli hastalıkların görülme riski de azalmaktadır.
Hastalıklara Karşı Balığın Faydası
Bir üst başlığımızda da belirttiğimiz gibi balığın faydası hastalıklar için de geçerlidir. Balık tüketmek sizi mevsimlik hastalıklardan da korur. Balıkların içindeki yağ asitleri vücudunuzun direncini arttırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Bu durumda da grip ve nezle gibi hastalıklara yakalanma oranınız azalır.
Ayrıca balık sadece fiziksel değil zihinsel hastalıklara da iyi gelmektedir. Özellikle içerdiği yağ asitleri ve proteinler beyne çok yararlıdır. Bu yüzden depresyon gibi rahatsızlıkların çözümü de balığın faydası konusu kapsamındadır. Ayrıca balık yağı odaklanmayı da kolaylaştırır. Bu yüzden öğrenciler özellikle sınav dönemlerinde takviye besin olarak balık yağı kullanırlar.
Balığın İnsan Vücuduna Faydaları
Tabi balığın faydası sadece bu kadarla da sınırlı değil. Çünkü balıklar bizleri sadece hastalıklara karşı korumazlar. Aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan bazı besinleri de içerirler. Bunlardan en önemlileri yine balıkların içinde bulunan yağ asitleridir. Bu asitler aynı zamanda insanların kemik gelişimleri içinde önemli rol oynarlar.
Ayrıca balıkların faydaları ve zararları diye bir karşılaştırma yapsaydık kesinlikle faydaları daha ağır basardı. Çünkü balıklar sadece kemiklerin gelişiminde değil zekanın gelişiminde de çok önemlidir. İçerdikleri yüksek protein ve faydalı yağlar sayesinde özellikle çocuklarda zekâ gelişimine yardımcı olurlar. Bu durumda annelerin özellikle ergenlik çağı ve öncesinde çocuklarına bol bol balık yedirmesinin nedenidir.
Kalp İçin Balığın Faydası
Bilindiği gibi özellikle ülkemizde birçok insan kalp sorunu çekmektedir. Hatta bu sorun o kadar yaygındır ki neredeyse herkesin ailesinde bir kalp sorunu bulunmaktadır. Bilim insanlarına göre bu problemin kaynaklarından biri de balık tüketimindeki azlıktır. Çünkü insan kalbi için de balığın faydası bulunmaktadır.
Balıklar içerdikleri sağlıklı yağlar sayesinde kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca sindirimleri de kolay olduğu için, sindirim sırasında kalbiniz yorulmaz. Bu durum kalbin ömrünü uzatacağı gibi sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı da sağlar. Buradan hareketle balığın faydası hakkında kalp sağlığı konusu da öne çıkmaktadır. Bu yüzden kalp sağlığı için hafta da en az 2 defa balık tüketilmelidir.
Ton Balığının Faydaları
Balıklar arasında birçok yararlı tür vardır. Ancak bu türlerin arasında en çok öne çıkan tür ise Ton balıklarıdır. Gerçekten de ton balıklarının faydaları saymakla bitmez. Çünkü bu balık türü kalp sağlığından beyin gelişimine ve gözlerden cilde kadar birçok alanda etkiye sahiptir. Görüldüğü gibi balığın faydası hafife alınacak bir konu değildir.
Ton balıkları bütün bu faydalarının dışında içerildikleri Omega 3 yağ asitleri ile damar sağlığına da yardımcı olurlar. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını da önledikleri için kan akışını hızlandırırlar. Bu yüzden de felç geçirme riskini azaltırlar. Tabi balığın faydası sadece kendi kendine yeterli bir etki değildir. Bu faydalardan en yüksek seviye de yararlanmak için sağlıklı bir yaşam da çok önemlidir.
Kilo Verme Garantili 16 Mucizevi Besin
Diyabete Karşı Balığın Faydası
Bilindiği gibi bugün birçok insan fast-foot denen hazır gıdaları tüketmekte. Bu durumda özellikle genç nesil arasında şeker hastalığının artmasına yol açmakta. Çünkü bu gıdaların içerdikleri kimyasallar sayesinde kana emilim hızı çok yüksek. Bu durumda kandaki kan şekerinin artmasının temel sebepleri arasında. Ancak bu konuya özellikle balığın faydası çok etkili bir çözüm sunuyor.
Çünkü balıkların içerisindeki Omega 3 yağ asitleri kandaki şeker miktarını dengelemeye yardımcı olur. Böylelikle kan şekerinizi düzenler ve insülin görevi görür. Özellikle Tip 2 olarak adlandırılan diyabet hastalığına karşı balıklar çok faydalıdır. Bu yüzden birçok uzman balığın faydası yüzünden diyabet hastalarına balık tüketmelerini tavsiye eder.
Levrek Balığının Faydaları
Levrek de yine Ton balıkları gibi çok besleyici bir balıktır. Ayrıca yine Ton balıkları gibi içerdiği yağ asitleri bakımdan da insanlar için çok sağlıklı bir balıktır. Çünkü Levrek balıkları çinko, potasyum, fosfor ve magnezyum gibi çeşitli yararlı besinler içerir. Bu durum Levrekleri balığın faydası konusunda öne çıkarmaktadır. Çünkü bu balıkların birçok yararlı etkisi vardır.
Levreklerin bir diğer yararları ise bağışıklık sistemi ve kalp rahatsızlıklarına olumlu anlamda etki etmeleridir. Çünkü Levrek yediğinizde vücudunuzda kolesterol dengelenir ve kalbiniz sağlıklı bir şekilde çalışmaya başlar. Bu anlamda balığın faydası konusunda levrek tam bir kalp şampiyonudur. Ayrıca Levrek balığı, içerdiği besinlerden olayı da bağışıklık sistemini güçlendirdiği için koruyucu bir etki yaratır.
