Boyunda sinir sıkışması yataktan kalkmak, kıyafet giyme ya da kafanızı bir yere çevirmek gibi temel hareketleri bile eziyet haline getirebilir. Boyunda sinir sıkışmasının nedenleri genellikle hareketsizlik ve yanlış duruş gibi faktörlerdir. Sinir sıkışması tedavisi için hemen harekete geçmezseniz, bu durum kronik bir hal alabilir ve daha ciddi sorunlara neden olabilir. Bu makalede evde sinir sıkışması tedavisi için neler yapabileceğinize yer verdik.
İçindekiler
Sinir Sıkışması Nedir?
Sinir sıkışması çevredeki kemikler, kaslar, kıkırdak veya başka bir sinirdeki tendonlar tarafından uygulanan çok fazla baskının sonucu ortaya çıkan durumdur. Bu baskı, sinirin işlevini kaybetmesine neden olur ve etkilenen bölgede ağrı ve uyuşukluğa neden olabilir.
Sinirler beyinden omuriliğe kadar uzanır. Sıkışmış bir sinir, göz ardı edilmemesi gereken ağrı şeklinde sinyaller üretebilir. Bulanık Görmenin 6 Ana Nedeni
Sinir Sıkışmasının Belirtileri
Ağrı dışında, sinir sıkışması aşağıdaki belirtilere neden olabilir:
- Bölgede uyuşma
- Dışarıya yayılan şiddetli bir ağrı
- Karıncalanma hissi
- Etkilenen bölgede kas güçsüzlüğü
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma hissi
Bu belirtiler uyku sırasında daha da kötüleşebilir.
Boyunda veya kolda sinir sıkışması varsa dirsekleri, elleri, bilekleri ve hatta parmakları bile etkileyebilir. Bu durum genellikle aşağıdakiler gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir:
- Periferik nöropati
- Karpal tünel sendromu
- Tenisçi dirseği
Boyunda Sinir Sıkışması Nedenleri
Boyunda sinir sıkışması aşağıda nedenlerden kaynaklanıyor olabilir:
- Bir travma
- Artrit
- Stres
- Fiziksel aktiviteler
- Şişmanlık
Kısa süreli sinir sıkışması genellikle endişe verici değildir. Ancak sinir sıkışması uzun süre devam ederse, kronik ağrı ve hatta kalıcı sinir hasarına neden olabilir.
Aşağıdaki koşullar, sinir sıkışması riskini artırabilir:
- Romatoid artrit
- Tiroid hastalığı
- Travma veya diğer tıbbi durumlar sonucu oluşan kemik mahmuzu
- Kadınlarda karpal tünel sendromu riskini artıran cinsel aktivite
Boyunda Sinir Sıkışması Evde Nasıl Tedavi Edilir?
Sıcak veya Soğuk Kompres
Malzemeler
- Buz küpleri
- Temiz bir bez
- Kilitli plastik torba
- Sıcak su torbası
Uygulama
- Buz küpleri hazırlayın.
- Plastik torbayı temiz bir yıkama bezine sarın ve boynunuza uygulayın.
- 10 ila 15 dakika bekletin.
- Günde birkaç kez tekrarlayın.
- Alternatif olarak, sıcak su torbası ile boynunuza sıcak kompres de yapabilirsiniz.
- Ağrıda belirgin bir azalma gözlenene kadar bunu her iki saatte bir yapabilirsiniz.
Nane Yağı veya Lavanta Yağı
Malzemeler
- 2-3 damla nane yağı ya da lavanta yağı
- Zeytinyağı, Hindistancevizi yağı veya jojoba yağı (isteğe bağlı)
Uygulama
- Parmaklarınıza bir miktar nane yağı ya da lavanta yağı alın ve boynunuza uygulayın.
- Yağ tamamen cildiniz tarafından emilene kadar birkaç dakika masaj yapın.
- Hassas cildiniz varsa, uçucu yağı uygulamadan önce herhangi bir taşıyıcı yağ (zeytinyağı gibi) ile karıştırabilirsiniz.
- Uygulamayı günde iki kez yapabilirsiniz.
Zencefil Çayı
Malzemeler
- 2.5 cm dilimlenmiş zencefil
- 1 su bardağı sıcak su
- Bal
Uygulama
- Bir bardak sıcak suya bir parça zencefil ekleyin.
- 5 ila 10 dakika demlenmesini sağlayın.
- Süzün ve zencefil çayına biraz bal ekleyin.
- Soğumadan önce tüketin.
- Hazırladığınız zencefil çayını günde birkaç kez içebilirsiniz.
Zerdeçallı Süt
Malzemeler
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 bardak süt
- Bal (isteğe bağlı)
Uygulama
- Bir bardak sıcak sütün içine bir çay kaşığı toz zerdeçal ekleyin ve iyice karıştırın.
- Biraz soğumasına izin verin ve üzerine biraz bal ekleyin.
- Zerdeçallı sütü günde 1-2 kez içebilirsiniz.
